Comment choisir une application dédiée à la méditation ?
Les sites ou autres applications en ligne proposent toutes sortes de services, la plupart tournés vers un développement personnel, un mieux-être. Pour un bouddhiste, le fait de méditer obéit à un objectif spécifique, même si le fait de se sentir mieux ou plus en adéquation avec soi-même ou son environnement peut être un résultat de la pratique. Méditer veut dire « se familiariser avec », autrement dit cultiver une nouvelle manière d’être, une qualité particulière, en l’occurrence la compassion, l’altruisme, etc. Mais s’essayer à la méditation demande un peu de discipline et une forte motivation, y compris quand nous sommes fatigués. « Il est trop tard, je dois aller dormir », « Je ne suis pas disponible tel jour, telle heure », « Je suis trop agité, ça ne va pas fonctionner »… Qui n’a pas eu de telles pensées avant de commencer à pratiquer ?
Doit-on être un moine bouddhiste pour s’adonner à la méditation ?
La pratique de la méditation est tout à fait compatible avec une vie professionnelle active et une vie de famille. Dans ce programme, l’accent est mis ici sur la notion d’une pleine conscience bienveillante, alliant le développement de la pleine conscience à celle d’un esprit plus compassionnel et altruiste.
« L’avantage de l’application Imagine Clarity est qu’elle repose sur des textes d’enseignement traditionnels destinés à tous, bouddhistes et non-bouddhistes, et qu’elle offre un éventail assez complet de techniques méditatives. »
La méditation nous aide à développer une compréhension plus précise et plus fine de la réalité et des lois de cause à effet, et à être moins vulnérables aux revirements qui se produisent inévitablement dans la vie. L’esprit plus apaisé, il nous est alors donné d’agir plus efficacement dans le monde et de contribuer à la construction d’une société plus sage, plus altruiste et plus douce.
Qu’apporte de plus Imagine Clarity ?
L’avantage de cette application est qu’elle repose sur des textes d’enseignement traditionnels, destinés à tous, bouddhistes et non-bouddhistes, et qu’elle offre un éventail assez complet de techniques méditatives. La notion de bienveillance y est fondamentale : vis-à-vis de soi, qui mène évidemment à celle vis-à-vis d’autrui, car on ne peut imaginer devenir utile aux autres si l’on n’a pas d’abord commencé par se changer soi-même. Tout être aspire au bonheur. Nous pouvons tous changer nos habitudes, nous avons tous la capacité de transformer notre esprit et développer les facteurs qui amènent à un bonheur authentique, comme la stabilité mentale, la résilience, la générosité ? Ce sont des compétences que nous pouvons apprendre par un entraînement.
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