« Encore un livre sur la méditation », serait-il légitime de penser à l’annonce de la publication du dernier ouvrage d’Élisabeth Couzon et Charlotte Ribault, Moi aussi je médite ! Réaction compréhensible tant le genre fut prolifique ces dernières années.
Ce serait cependant ignorer que la récente diffusion de la pleine conscience auprès du grand public justifie la nécessité persistante de promouvoir cette pratique et d’en expliquer dans le détail les avantages et bénéfices, notamment pour les populations qui présentent des besoins et attentes particuliers.
C’est exactement ce que ce livre propose de faire puisqu’il s’adresse tout spécialement aux adolescents (et aux parents d’ados), invités à utiliser la pleine présence pour les aider à mieux traverser cette étape souvent délicate de leur vie.
Le défi est de taille. Quiconque élève ou a élevé des « teenagers » sait combien la communication au quotidien avec un ado nécessite de trouver le ton juste. Ne parlons même pas de leur faire adopter une routine quotidienne nouvelle et parfois contraignante.
Fort heureusement, les deux autrices utilisent à merveille leur savoir-faire de psychologues cliniciennes et la douceur issue de leur enseignement méditatif bouddhiste et laïque.
Éclairés par de nombreuses définitions de concepts clés, les ressorts et objectifs d’une pratique de méditation sont expliqués en termes simples et illustrés par des exemples, conseils, anecdotes et témoignages appliqués à cette période de la vie.
Même si on peut juger les méditations guidées qui composent le CD inséré dans l’ouvrage un peu trop bavardes, l’impression générale reste celle d’un livre sérieux, facile à prendre en main, permettant d’ouvrir un dialogue pour encourager son adolescent à adopter une pratique qui peut l’aider à mieux se connaître pour mieux s’accepter.
Français
English