Les mots du célèbre moine zen vietnamien sont emplis de douceur, mais restent des mots si nous ne les transformons pas en expérience. « Je vous en prie, n’attendez pas d’avoir fini le livre pour trouver la paix. La paix et le bonheur sont disponibles à chaque moment. La paix, c’est chaque pas. Nous marcherons main dans la main. » Thich Nhat Hanh nous invite au voyage. Pas à pas, page après page, il distille ses conseils du quotidien, si simples en apparence que nous croyons déjà les connaître. « Vous pouvez respirer n’importe où, simplement assis sur votre chaise, au bureau ou en voiture. » Certes, nous sommes au courant, mais y pensons-nous à chaque instant ? De même, méditer en marchant, au téléphone, manger en pleine conscience, laver la vaisselle dans la joie, être au contact de la vie quand nous buvons notre thé… autant de paroles du maître zen qui, si nous ne les appliquons pas, prennent la poussière dans nos bibliothèques.
La première partie du livre nous rappelle que la respiration consciente peut illuminer chaque acte du quotidien. La seconde partie touche à la transformation et à la guérison : comment faire face à nos sentiments désagréables, sans les rejeter, ni nous y noyer ? Peur, tristesse, colère, les reconnaître, examiner profondément leurs causes, pour que, peu à peu, ils se transforment. La troisième partie nous parle de la paix, de la guerre, nous rappelant notre responsabilité de citoyens et comment nous sommes tous liés les uns aux autres. Chaque sujet tient en une page, à butiner au gré de notre humeur (les parents, l’amour vrai, les amis, la réconciliation, etc. Si le bouddhisme n’est pas mis en avant en tant que tel, chacun de ces conseils du cœur y puise ses racines.
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