La méditation est une méthode d’entraînement mental très ancienne en Inde, qui a été pratiquée par le Bouddha lui-même et enseignée dans deux sutras, celui de l’Etablissement de l’Attention (Satipatthana en pali) et celui de l’Attention sur la Respiration (Anapanasati).
La clé de la méditation est l’attention (sati en pali ; niêm en vietnamien), et la juste-attention (samma-sati en pali) fait partie de l’Octuple sentier à suivre pour parvenir à la délivrance. L’attention se dit en anglais « mindfulness », ce qui peut aussi se traduire par la « pleine conscience ».
La méditation est une méthode d’entraînement mental très ancienne en Inde, qui a été pratiquée par le Bouddha lui-même et enseignée dans deux sutras, celui de l’Etablissement de l’Attention et celui de l’Attention sur la Respiration.
Depuis une quarantaine d’années, ce terme mindfulness, introduit par le maître Thich Nhât Hanh et le professeur de Biologie Jon Kabat-Zinn, est couramment utilisé outre-Atlantique ; il est défini comme « le fait de porter son attention sur ce qui se passe dans le mental à l’instant présent, sans jugement ». La méthode MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience), développée par ce dernier en tant que traitement de diverses maladies liées au stress, a donné de très bons résultats, validés scientifiquement. Elle est aujourd’hui enseignée aux États-Unis dans une trentaine d’Universités médicales et pratiquée dans plus de 250 hôpitaux, et continue à se répandre largement dans le monde.
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