Les Nations Unies et plusieurs organisations partenaires soulignent le rôle mondial croissant de la méditation en tant qu’outil de bien-être individuel et d’harmonie collective, alors que la communauté internationale se prépare à célébrer la deuxième Journée mondiale de la méditation, le 21 décembre.
La méditation, une pratique ancienne enracinée dans les traditions religieuses, yogiques et philosophiques en Asie et au-delà, est pratiquée depuis des milliers d’années. Dans les contextes contemporains, il est de plus en plus adopté dans les contextes laïques et les cadres de santé publique comme méthode de réduction du stress, de régulation émotionnelle et de clarté mentale. Le fondateur de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), Jon Kabat-Zinn, a offert un accueil numérique aux participants de l’année dernière.
La méditation est communément définie comme une pratique dans laquelle les individus utilisent des techniques telles que la pleine conscience, l’attention concentrée ou la contemplation pour entraîner l’esprit et cultiver des états de calme, de clarté et de conscience. Bien que les formes de méditation varient considérablement, la recherche a toujours établi un lien entre une pratique régulière et une réduction du stress, une amélioration de la concentration, un équilibre émotionnel et une meilleure qualité du sommeil. Des études suggèrent également des avantages pour la santé physique, notamment une baisse de la tension artérielle et une meilleure gestion de la douleur.
L’expansion des technologies numériques a encore accru l’accès à la méditation via des applications et des plateformes en ligne, permettant aux praticiens de s’engager dans une pratique guidée ou autodirigée, quel que soit le lieu.
Au-delà des bénéfices individuels, les défenseurs soulignent l’impact social plus large de la méditation. La méditation est de plus en plus présentée comme une pratique susceptible de favoriser l’empathie, la coopération et un sentiment de responsabilité partagé, des qualités considérées comme essentielles pour relever les défis mondiaux actuels.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a reconnu à plusieurs reprises la valeur potentielle de la méditation, en particulier des approches basées sur la pleine conscience, dans le cadre de stratégies plus larges de santé mentale et de gestion du stress. Les documents de l’OMS sur l’anxiété et le bien-être soulignent l’importance d’apprendre des mécanismes d’adaptation tels que la méditation dans le cadre d’un soutien complet aux soins personnels et au traitement. L’organisation a également mis en avant le yoga, qui intègre souvent des éléments méditatifs, comme contribuant à la santé tout au long de la vie, plus récemment lors des célébrations liées à la Journée internationale du yoga.
En reconnaissance de ces bienfaits, l’Assemblée générale des Nations Unies a proclamé le 21 décembre Journée mondiale de la méditation, citant « le droit de chacun à jouir du meilleur état de santé physique et mentale qu’il soit capable d’atteindre ». (Nations Unies) La Mission permanente de l’Inde, en collaboration avec un groupe restreint d’États membres, a invité les membres de l’ONU à commémorer la deuxième célébration de cette journée plus tard ce mois-ci.
Un événement officiel intitulé « Méditation pour la paix et l’harmonie mondiales » est prévu le 19 décembre 2025 au siège des Nations Unies à New York. Le programme présentera les réflexions d’experts internationaux sur le bien-être, suivies d’une méditation guidée dirigée par Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, un éminent défenseur mondial de la méditation et des initiatives de paix. En Asie, plusieurs stations profitent de l’occasion pour mettre en avant la méditation auprès des voyageurs.
La méditation a également une présence institutionnelle de longue date au sein des Nations Unies elles-mêmes. La salle de méditation du siège de l’ONU a été créée en 1952 sous la direction du secrétaire général Dag Hammarskjöld. Souvent qualifiée de « salle de calme », elle a été conçue comme un espace de silence et de réflexion au milieu du travail diplomatique. Hammarskjöld l’a décrit comme un lieu dédié au « silence au sens extérieur et au calme au sens intérieur ». (Les Nations Unies)
Les responsables et partenaires de l’ONU associent de plus en plus la méditation au Programme de développement durable à l’horizon 2030, en particulier à l’objectif de développement durable 3 : bonne santé et bien-être, qui affirme la santé mentale comme une composante essentielle du développement humain. L’objectif met l’accent sur l’accès équitable aux soins de santé, au soutien en matière de santé mentale et aux pratiques préventives qui renforcent la résilience des sociétés confrontées aux conflits, au changement climatique et à une transformation technologique rapide.
Alors que les crises mondiales continuent de faire pression sur les individus et les institutions, les initiatives liées à la Journée mondiale de la méditation présentent la méditation comme une pratique non sectaire capable de soutenir la stabilité intérieure tout en encourageant la compassion et la coopération. Les organisateurs soulignent que cultiver la paix intérieure n’est pas distinct de la réponse aux défis extérieurs, mais constitue un complément essentiel aux efforts visant à une paix durable et au bien-être mondial.
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