Le maître coréen Seon (Zen) Vénérable Pomnyun Sunim (법륜스님) porte plusieurs chapeaux : moine bouddhiste, enseignant, auteur, écologiste et militant social, pour n’en nommer que quelques-uns. En tant qu’enseignant du Dharma très respecté et militant infatigable socialement engagé dans sa Corée du Sud natale, le Vén. Pomnyun Sunim a fondé de nombreuses organisations, initiatives et projets basés sur le Dharma qui sont actifs à travers le monde. Parmi eux, la Jungto Society, une communauté de bénévoles fondée sur les enseignements bouddhistes et exprimant l’égalité, la vie simple et la durabilité, se consacre à la résolution des problèmes sociaux modernes qui conduisent à la souffrance, notamment la dégradation de l’environnement, la pauvreté et les conflits.
L’article suivant partagé par la Jungto Society fait partie d’une série de faits saillants du Vén. Les écrits, les enseignements et les sessions régulières de questions-réponses sur le Dharma en direct de Pomnyun Sunim, qui sont accessibles dans le monde entier.
Q. J’ai développé un problème de procrastination pendant mes études supérieures, et le problème s’aggrave. Si je suis confronté à beaucoup de stress, par exemple si j’ai plusieurs devoirs à rendre un certain jour, je ne commence à les faire que le tout dernier jour avant la date limite. Je suis diplômé et je vais commencer à travailler. Mon travail est dans la recherche, donc je suis très inquiet de continuer cette mauvaise habitude de procrastination dans mon travail. Avez-vous des suggestions?
Vén. Pomnyun Sunim : En fait, vous maintenez l’habitude parce que vous ne voulez vraiment pas vous en débarrasser. Par exemple, lorsque vous essayez de vous réveiller le matin. . . disons que vous vous réveillez habituellement à 6 heures du matin. Vous décidez de commencer à vous réveiller à 5 heures du matin pour prier, mais vous ne parvenez pas à vous réveiller à 5 heures du matin. Le lendemain, vous ne pouvez pas non plus vous réveiller à 5 heures du matin. Alors voilà ce qu’on se dit : « Je veux me lever à cinq heures du matin, mais mon corps ne coopère pas. Mais ce n’est pas vrai. Vous allez vous coucher, puis le réveil sonne à 5 heures du matin. Vous vous dites : « J’ai besoin de me réveiller, j’ai besoin de me réveiller, j’ai besoin de me réveiller. . .”
Disons que vous vous dites cela 10 fois. Que pouvez-vous découvrir ici ? Cela signifie-t-il que vous voulez vous lever ou que vous ne voulez pas vous lever ? Cela signifie que vous ne voulez pas vous lever. C’est pourquoi vous ne vous levez pas. Si vous l’analysez, vos pensées ou votre conscient savent que vous devez vous lever, mais votre cœur ou votre subconscient – parce qu’il s’est habitué à se réveiller à 6 heures du matin – refuse de se réveiller. C’est pourquoi il y a conflit entre votre conscient et votre subconscient. Qui gagne cette bataille ? Votre subconscient gagne généralement. Ainsi, votre subconscient est beaucoup plus puissant que votre esprit conscient. Il y a un adage en Corée : « Lorsque vous décidez de faire quelque chose, la résolution ne dure que trois jours. » Lorsque vous décidez de prendre une nouvelle habitude ou de commencer une nouvelle activité, vous pouvez rarement continuer à le faire plus de trois jours. C’est pourquoi vous devez changer votre subconscient. Changer une habitude n’est pas simplement une question de choix ou de décision.
Dans un premier temps, vous devez admettre que lorsque vous êtes pas faire quelque chose, cela signifie que vous ne voulez pas le faire. Revenons au moment où vous vouliez vous lever. Vous devriez simplement vous lever à 5 heures du matin, alors il n’y a pas besoin de cette tension de vouloir se lever mais de ne pas pouvoir le faire. Vous prenez la décision de vouloir se lever seulement quand on ne le faites pas envie de se lever.
Toutes les pensées sont des distractions. Pour ne plus être distrait lorsque l’alarme se déclenche, levez-vous tout de suite, au lieu de pensée qu’il faut se lever. Au lieu de décider de ne plus procrastiner, faites-le. Au lieu de pensée à propos d’y aller, allez-y. Au lieu de pensée à propos de donner quelque chose, donnez-le simplement. Votre action doit venir avant vos mots. Ce n’est qu’alors que vous pourrez changer votre karma.
Cependant, il est vrai qu’il est extrêmement difficile de changer son karma. Lorsque vous ne changez pas vos habitudes, cela signifie que vous pouvez toujours supporter de vivre avec votre karma. Bien que vous ayez tergiversé, vous avez quand même réussi à obtenir votre diplôme, n’est-ce pas ? Lorsque vous commencerez à travailler, vous continuerez à tergiverser, mais tout ira bien. Ainsi, vous pouvez simplement vivre comme vous êtes sans trop vous soucier de votre procrastination.
Bien sûr, il y a des conséquences à procrastiner. Mais si vous ne voulez pas ces conséquences, vous devez changer. Alors au lieu de pensée de faire quelque chose, faites-le. Ensuite, vous changerez. Cependant, c’est extrêmement difficile, donc je ne suis pas sûr que vous puissiez changer.
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