Cher Rinpoché,
Je suis souvent sujet à la fatigue et à la torpeur. Quand il s’agit d’essayer d’étudier ou de me concentrer sur la respiration, je me sens bien trop agité et nerveux pour focaliser mon esprit. Que faire pour améliorer la situation ?
Vénérable Dagpo Rinpoché :
La méditation est un entraînement qui demande de la persévérance et de la régularité. Dans les premiers temps, il est naturel que l’esprit semble encore plus agité qu’auparavant. En réalité, il n’est pas plus agité, mais on le découvre sous un aspect que jusqu’alors on ignorait.
Avant de commencer l’entraînement même à la concentration, il est nécessaire de prendre le temps de bien étudier la méthode à appliquer ensuite. Il est important de savoir comment s’y prendre correctement dès le début. Sinon, on risque de prendre de mauvaises habitudes, difficiles à surmonter.
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