On clique, on glisse, on tape. Pour certains, toute la journée. Tous les jours. J’écris cet article sur un ordinateur portable. C’est la réalité de millions de personnes qui essaient de gagner leur vie, d’aller à l’école, d’être influentes ou de se connecter. Ou tout ce qui précède. Nous ne réalisons pas toujours à quel point ce mode de vie relativement nouveau est étouffant, dommageable et limitant pour nos corps, nos cœurs et nos esprits. Avec la productivité, l’efficacité et, surtout, les profits comme priorité absolue, les gens connaissent une disparition lente et anesthésiante alors que leurs yeux, leur cerveau, leurs mains et leur corps sont utilisés comme des machines de production répétitives à tous les niveaux. Cela produit non seulement de l’anxiété, de l’aliénation sociale, de la dépression, de la dépendance et une foule d’autres maux physiques et psychologiques, mais cela nous sépare de nos besoins humains fondamentaux et de notre connexion avec le monde naturel, ce qui entraîne à son tour un vieillissement rapide.
Dans la Chine ancienne, et même au XXe siècle, lingchi, la mort par 1 000 coups de couteau, a été mise en œuvre comme une punition lente et cruelle pour les crimes graves contre l’empire. Bien que pas aussi évident ou tortueux que lingchiles affaires comme d’habitude dans notre société moderne centrée sur la technologie sont également périlleuses pour l’être humain, bien que plus lentement.
Qu’est-ce donc que le médicament ? Où est l’antidote ? Il n’est pas difficile de se souvenir de l’expérience analogique d’il y a quelques décennies : la simplicité interactive des quartiers, des communautés, des familles. Ce n’est pas que tout allait bien, mais la base de la civilisation et de la culture n’était pas numérique, et donc pas aussi rapidement débilitante qu’une norme acceptée. Nous n’avons pas complètement perdu notre lien les uns avec les autres, avec la nature, avec la communauté ou avec nous-mêmes, mais nous avons maintenant tendance à considérer ces liens comme l’exception plutôt que la règle, du moins dans la culture dominante du lieu de travail. Les outils et les méthodes de guérison pour contrer la dépendance numérique et notre détérioration physique et émotionnelle peuvent être plus simples que nous ne le supposons. Dans la culture du lieu de travail, nous devons rétablir la connexion entre l’humain et le monde naturel en tant que normes plutôt que de brèves exceptions. Oxygène, lumière, brise, étirement et interaction promouvoir productivité plutôt que de les épuiser. Certaines entreprises le savent.
J’ai récemment passé à peine huit jours à travailler dans un bureau au sous-sol glacial, fluorescent et sans fenêtre. Plutôt que d’avoir un espace de travail silencieux dédié, les employés se déplaçaient constamment, traînant leurs appareils avec eux, laissant derrière eux tout semblant de configuration ergonomique ou de continuité d’espace et de lieu. C’était chaotique, mal planifié, sans une seule chose verte vivante à regarder, pas de lumière naturelle et peu d’interaction humaine. Le travail était de 97% de temps d’écran et de clics. Après seulement cinq de ces jours, j’étais à la maison un matin en train de me brosser les cheveux, quand j’ai ressenti une douleur aiguë et lancinante dans l’omoplate droite. Cela découlait directement d’une foule de mouvements répétitifs. La souris et les clics constants, même avec une configuration ergonomique, sont brutaux pour les systèmes musculo-squelettique et nerveux humains.
Nous savons depuis longtemps que les mouvements répétitifs engendrent des maladies et des blessures, et que l’organisme humain a besoin d’une certaine connexion de base avec le monde naturel pour bien fonctionner. La pensée à court terme produit des effets secondaires à long terme qui contrecarrent la productivité et donc les profits. Ce n’est tout simplement pas une approche intelligente des affaires. Les êtres humains ne sont pas des machines ou des humains à tir rapide faits et gestes !
Nous ne soumettrions jamais un chien ou un enfant ne serait-ce qu’une demi-journée au genre d’environnement de travail dans lequel j’ai été pendant huit jours. Pourtant, cela était attendu des employés jour après jour. En fait, les gens passent toute leur carrière dans ce genre d’espaces de travail infernaux. Il n’est pas étonnant qu’ils souffrent de dépression extrême, d’anxiété, de phobie sociale, de suicidabilité et d’une perte de connexion avec eux-mêmes, avec la planète et avec l’humanité, en plus de la détresse physiologique.
J’ai vu des changements technologiques exponentiels au cours de ma vie. Mon père a travaillé sur des ordinateurs centraux dans les années 1970 à la pointe du développement matériel et logiciel. Si je restais à la maison malade de l’école, j’irais avec lui travailler et m’asseoir sous son bureau avec une boîte de pièces de carte mère, à partir de laquelle je ferais des collages et de petites sculptures. Au milieu des années 1980, nous avons commencé à avoir des ordinateurs personnels à la maison, aussi encombrants soient-ils, et dans les années 1990, nous étions habitués à l’ordinateur portable personnel. Bien que j’aie utilisé une variété d’ordinateurs portables depuis lors, je m’émerveille toujours de leur mauvaise conception et du fardeau qu’ils imposent à notre corps physique. Les ordinateurs portables nous obligent à tendre le cou vers le bas de manière non naturelle, ce qui fatigue nos yeux et notre colonne vertébrale.
Sur le lieu de travail, il est encore courant de voir des personnes travailler 8, 10, 12 heures tous les jours de la semaine sur un ordinateur portable, avec un manque total d’attention ergonomique. Cela provoque non seulement des douleurs physiques mais aussi un affaiblissement de tous les systèmes orthopédiques, nerveux, circulatoires, psychologiques, émotionnels et musculaires. Les physiothérapeutes le savent et les massothérapeutes gagnent leur vie en travaillant sur des clients dont le corps a été compromis par l’ordinateur et l’environnement de travail numérique. Si je devais concevoir un ordinateur portable, il aurait des pieds rabattables rabattables sur le dessous pour l’ajuster au niveau des yeux sur une surface de travail et un clavier sans fil léger compagnon : voila ! Une configuration ergonomique instantanée !
L’avènement des smartphones et notre dépendance à ceux-ci n’ont fait qu’approfondir l’abîme de la souffrance physique et des plaintes corporelles basées sur l’intensité des SMS et des balayages. L’ensemble du complexe des yeux, du crâne, du cou, de l’épaule, du bras et de la main, sans parler de l’intégralité de la colonne vertébrale et de tout le corps, est éjecté en s’engageant dans ces mouvements et postures répétitifs. Beaucoup d’entre nous basculent entre le téléphone portable, l’ordinateur et la tablette dans une course sans escale pour faire plus, plus vite. Rien n’a fait avancer cela plus que l’ère Zoom, dans laquelle nous utilisons souvent ces trois appareils ou plus simultanément, pour le travail, le jeu, la connexion et le divertissement.
Nous nous appuyons même sur des écrans numériques pour vérifier la météo, la politique ou de nombreuses choses auxquelles nous avions l’habitude d’accéder par le biais de livres, de journaux, de la radio et de parler à d’autres humains dans la vraie vie, que ce soit au café, à la bibliothèque, dans le métro ou sur le lieu de travail. Maintenant, parler avec les autres est découragé sur le lieu de travail technologique, car cela réduit soi-disant l’efficacité et la productivité.
Abandonner les smartphones, les ordinateurs portables ou les tablettes est désormais un défi de taille. Imaginez que vous partez pour une course, une randonnée de trois heures, ou même un week-end, une semaine ou un mois sans eux.
Toute personne qui part en vacances ou en retraite, qu’elle soit longue ou courte, a probablement vécu une période de désintoxication. Il faut du temps pour que l’envie de vérifier constamment nos appareils se dissipe. Et puis il passe dans un lieu de liberté : la liberté d’être dans son corps, d’être dans l’environnement, d’être dans le monde naturel. Que l’on soit ou non en contact avec d’autres personnes lors d’un voyage ou d’une retraite sans appareils, nous pourrions avoir l’impression que l’interaction avec d’autres êtres, des animaux, la météo et l’environnement est un rappel rafraîchissant de notre nature animale-humaine. Un retour à l’utilisation de nos sens. Nous dormirons probablement mieux, aurons des pensées et des idées plus originales et verrons notre créativité revenir.
C’est aussi une occasion renouvelée de cultiver le vaste environnement intérieur de la visualisation ou de la pratique quotidienne de la méditation. Se reposer simplement dans la conscience ou dans la méditation sans forme, juste être dans le corps humain dans son état naturel, nous réclamons être assis, marcher, manger et dormir comme nos expériences de droit de naissance. Ils sont assez. Nous n’avons pas besoin de sans cesse produire. Se reposer, lire un livre, être avec les autres, à certains égards, cela ressemble à des arts perdus, les arts de simplement résider sous une forme corporelle, sans dépendre de meubles, d’appareils ou de technologie. Aller à la montagne, à la plage, au lac ou en famille était autrefois un endroit où laisser les téléphones et travailler. Maintenant, nous nous attendons, et nous nous attendons à ce qu’ils soient constamment en contact, disponibles, sur. Comme les boutons ON de notre vie qui ne sont jamais éteints.
La technologie nous apporte de nombreux avantages et avantages, mais notre dépendance insensée à son égard et nos peurs croissantes à propos de l’IA et des réalités virtuelles montrent que nous avons oublié qu’Internet, les ordinateurs, les smartphones et les tablettes sont outils, pas notre habitat essentiel. Nous ne transporterions pas d’autres types d’outils toute la journée et les regarderions constamment. À moins que nous ne soyons menuisier, jardinier, constructeur, sculpteur ou cuisinier, alors oui, nous interagissons souvent avec nos outils. Mais ce ne sont que de simples extensions de notre corps physique plutôt que de minimiser de manière écrasante la façon dont nous incarnons notre forme physique, notre conscience mentale, nos expériences émotionnelles et psychologiques et notre connexion à l’esprit, quoi que cela puisse signifier pour nous. Je n’imagine pas le charpentier, le chef, le jardinier ou le couvreur emportant ses outils dans la salle de bain, la chambre, le pub ou au lit lorsqu’il n’est pas en service.
Nous devons changer notre extrême dépendance à l’égard de la technologie et l’utiliser pour intégrer des formes plus naturelles de mouvement et de posture sur le lieu de travail. Nous devons intégrer la lumière, l’air, les vues et la camaraderie au travail, pour redonner vie à ces corps ! Prendre soin de son corps et le préserver aura des effets positifs sur la capacité et l’intérêt à long terme des travailleurs à bien performer. La qualité de vie est directement liée à la qualité et à la quantité de la production de travail. Et, le plaisir et le bien-être sont des droits de naissance que tous les êtres humains ont, quel que soit le type de travail que nous effectuons.
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