Je lis souvent que nous devons être présents à ce qui se passe dans le moment. Mais je ne comprends pas comment je peux être concentré sur mon travail, très manuel, je suis cultivateur, et être conscient à ce point-là à ce qui se passe dans mon esprit.
Docteur Dinh Hy Trinh : Lorsque vous êtes concentré sur votre travail et que le présent occupe seul votre esprit (par exemple votre champ, vos légumes, votre tracteur, etc.), c’est que vous êtes présent. Par contre, tout en vaquant à la même occupation, si vous vous mettez à penser à autre chose, à vagabonder mentalement (par exemple à une partie de chasse, vos enfants, vos impôts…), alors vous n’êtes plus présent.
Évidement, on ne peut pas être tout le temps présent et il est naturel que l’esprit vagabonde de temps en temps. Mais il faut essayer de contrôler son attention et d’être autant que possible présent. C’est cela le mindfulness, la pleine conscience.
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