Il y a quelques jours, j’ai récupéré mon fils Huck à l’école maternelle. Quand nous sommes arrivés à la maison, il s’est complètement effondré. Les oiseaux à proximité criaient d’alarme et prenaient leur envol alors qu’il criait et se débattait dans mes bras, exigeant des collations, regarder un spectacle, aller dans une aire de jeux. Il a 3 ans, donc c’est normal, mais ça reste douloureux à voir. Je me suis assis dehors avec lui et sa petite sœur dans l’herbe, attendant que les choses se calment. Mais au bout de dix minutes, la tempête ne montrait aucun signe de passage. Je l’ai amené dans la maison pour changer de décor, et là, il a repéré une paire de gants de nettoyage en caoutchouc de la taille d’un tout-petit que j’avais achetés pour lui. « Est-ce que c’est ma taille? » » demanda-t-il, ses larmes s’évaporant. Il a commencé à nettoyer deux toilettes, la douche et l’évier de la cuisine avec un plaisir extrême, demandant : « Que puis-je nettoyer d’autre ?
Il y a un livre parental que j’adore intitulé Chasser, rassembler, parent par Michaeleen Doucleff sur la façon d’élever des enfants utiles. L’un des points principaux du livre est que les enfants ont une volonté innée de se sentir utiles et d’appartenir. Ils veulent naturellement être des membres fonctionnels de leur équipe familiale, et les parents occidentaux ont tendance à supprimer par inadvertance cette motivation en excluant les enfants du travail réel, en sous-estimant leurs capacités et en intervenant trop dans leurs contributions. Je crois que tout le monde a cette volonté innée d’appartenir et d’aider. Je pourrais même affirmer que notre but dans la vie est de s’entraider.
Si nous n’atteignons pas cet objectif, nous devenons déprimés, malades ou avons notre propre version de la crise d’un enfant. Doucleff dit que si un enfant se comporte mal, donnez-lui un travail : « Quand un enfant enfreint les règles, se montre exigeant ou semble « obstiné », ses parents doivent le mettre au travail. L’enfant dit : « Hé, maman, je suis sous-employé ici et ça ne fait pas du bien. » » Si votre esprit se comporte mal – se sent égoïste, exigeant ou méchant : cherchez des moyens d’être généreux.
Je crois que tout le monde a cette volonté innée d’appartenir et d’aider. Je pourrais même affirmer que notre but dans la vie est de s’entraider.
Dans le bouddhisme, la générosité n’est pas qu’une pratique secondaire. C’est l’événement principal. Le Bouddha enseignait généralement la générosité aux gens avant de leur apprendre à méditer. C’est parce que c’est la manière la plus palpable de lâcher prise – le lâcher prise étant la clé pour dissoudre l’attachement, qui est la cause de la souffrance. Si vous considérez ce que signifie s’accrocher – s’accrocher fermement, garder pour soi, se sentir en insécurité, séparé, croire que ce à quoi on s’accroche est nécessaire à sa sécurité et à son bien-être – être généreux est exactement le contraire de cela. C’est une connexion au lieu d’une séparation, le soulagement de lâcher prise. Cela vient de la confiance et d’un sentiment de sécurité, d’en avoir assez. La générosité n’est en réalité qu’un autre mot qui signifie « la fin de la souffrance ».
Huck se « comportait mal », mais son mauvais comportement n’était qu’une manifestation d’une sorte d’anxiété. Peut-être avait-il besoin de plus d’amour après avoir été mis à l’école pendant quelques heures, puis être revenu à la maison auprès d’une mère dont les bras étaient pleins avec sa sœur et son père partis pour la semaine. Peut-être qu’il était en retrait de la stimulation de l’école. Quoi qu’il en soit, il y avait une sorte de contraction dans son cœur. Ce qui le faisait se sentir mieux, c’était de se sentir utile et d’avoir un but. La générosité a tout adouci.
La générosité guérit aussi physiquement. Après des années de maladie de Lyme chronique qui ne faisait qu’empirer, à essayer des protocoles de guérison sans fin qui ne semblaient jamais aider du tout, il y a eu une chose qui a finalement commencé à changer radicalement la donne pour moi. C’était s’occuper d’un bébé. Me concentrer sur le bien-être de quelqu’un d’autre a fait quelque chose pour tout bouleverser pour moi, pour déplacer l’hyperconcentration de l’attention de moi et de mon corps malade vers quelqu’un d’autre, pour me donner un but.
Je suis très consciente que la plupart des gens vivent une expérience post-partum opposée à la mienne, et la dernière chose que je veux, c’est que quiconque se blâme s’il a traversé une dépression post-partum. Peut-être que la dépression post-partum est une manifestation de la transformation rigoureuse qui déchire notre âme à mesure que la personne que nous étions autrefois meurt et que nous renaissons dans la parentalité. Mais c’est pour un autre post.
Et je n’arrive pas vraiment à expliquer pourquoi les choses se sont passées comme elles l’ont fait pour moi. Ce que je peux dire, c’est ceci : j’ai une infinité de choses à faire pour les autres à ce stade de ma vie, bien plus que ce qu’une seule personne peut gérer habilement. Et parfois, je me retrouve à le tenir avec aversion, à me concentrer sur l’injustice de tout cela, à le voir comme un piège dans lequel je suis pris et à laisser cela alimenter un sentiment d’insuffisance, d’amertume et de désespoir.
Mais je peux aussi réaliser que je nourris mes démons, ressentir l’impact que cela a sur mon cœur, mon corps, me rendre encore plus malade, puis choisir une voie différente. Chaque fois que je fais la vaisselle, nettoie un accident de caca et écoute les difficultés de mon partenaire après avoir vécu ma propre journée chaotique de crises de bambins et de bébés, je peux le faire tout en me connectant avec un sentiment d’amour, de compassion, de but et de joie. Dans un moment de chaos, au lieu de languir dans des sentiments d’incapacité, d’accablement et de ressentiment, je peux sentir où le lâcher prise est prêt à se produire. Je peux ressentir ce qui m’appartient, puiser dans l’amour qui veut être partagé et donner.
Pour pratiquer cela, ne regardez pas les façons dont vous vous sentez obligé de donner. Recherchez les domaines dans lesquels vous vous sentez naturellement appelé à donner, même de la manière la plus infime. Vous n’êtes pas obligé de sourire à qui que ce soit si vous n’avez pas envie de sourire, mais peut-être que cela fait du bien de donner à votre chien quelques égratignures derrière les oreilles. Vous n’êtes pas obligé de vous inscrire pour préparer de la nourriture pour ce train de repas si c’est tout simplement trop, mais peut-être avez-vous envie de plier du linge avec amour, à la manière de Marie Kondo. Continuez à trouver de petits actes de générosité qui font du bien et laissez-les pimenter votre journée. Non seulement cela guérira votre corps et votre esprit, mais cela vous guidera vers votre objectif.
Si vous êtes dans un moment de dépassement, détachez votre esprit des idées sur ce que vous pourriez ou devriez faire et faites une pause de quelques instants. Donnez-vous la permission de ne rien faire. Ensuite, remarquez si une inspiration surgit pour ce que vous pourriez faire à ce moment-là. Cela peut être aussi simple que d’être une présence calme dans la pièce.
Le cœur humain veut donner, et lorsque nous le laissons faire, il s’ouvre et nous guérit, corps, esprit et âme.
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Cet article a été initialement publié sur le Substack de Cara Lai, Méditez votre visage.
