Plus de 50 jeunes se sont récemment réunis à Surabaya, en Indonésie, pour un atelier de pleine conscience animé par des bouddhistes et utilisant l’entraînement vocal et la conscience de la respiration comme outils de pratique spirituelle.
L’événement, qui fait partie de la série « Grand Mindful Connect » de l’Association des jeunes bouddhistes d’Indonésie (YBAI), reflète les efforts croissants des communautés bouddhistes pour présenter des pratiques traditionnelles qui peuvent être exprimées de manière significative dans la vie contemporaine, en particulier dans un contexte d’inquiétudes croissantes concernant le stress, la distraction et le bien-être mental chez les jeunes.
L’YBAI a organisé son cinquième rassemblement « Grand Mindful Connect » le 28 mars, attirant des participants de divers horizons religieux et sociaux. L’événement, intitulé « L’art comme chemin vers l’immobilité », a exploré comment la voix et le son pourraient servir de points d’entrée accessibles aux pratiques de pleine conscience.
L’YBAI est la principale organisation de jeunesse bouddhiste en Indonésie. Grâce à une conviction profonde dans le message de compassion, de croissance et de libération du Bouddha, l’association promeut un mode de vie positif auprès des jeunes afin de cultiver une société fondée sur la sagesse, la compassion et la gratitude. L’association participe à la création d’organisations bouddhistes à l’échelle nationale, à la propagation de l’étude du Dharma parmi les jeunes et à la formation au leadership.
La session pour les jeunes était dirigée par un créateur de contenu et interprète indonésien connu sous le nom d’Elmand, qui a présenté aux participants les exercices de respiration et de bourdonnement du diaphragme couramment utilisés dans l’entraînement vocal. Ces techniques ont été présentées comme des méthodes pratiques pour cultiver une conscience plus profonde et consciente dans la vie quotidienne.
L’utilisation de la vocalisation comme outil de pleine conscience reflète également les traditions bouddhistes de longue date du chant, où le son, le rythme et le sens sont utilisés pour cultiver la concentration et la présence consciente.
La YBIA a déclaré que cette initiative reflétait un effort plus large visant à rendre les pratiques bouddhistes plus accessibles aux jeunes générations, confrontées à des pressions croissantes en matière de santé mentale.
« Notre objectif est d’offrir un nouveau point de vue en introduisant les méthodes de méditation d’une manière unique, tout en préservant l’essence des enseignements du Bouddha sans les altérer ni les moderniser », a déclaré Chesilia Pangestu, présidente de l’événement.
Elle a souligné que l’YBAI restait engagé dans la recherche en cours pour identifier les approches les plus efficaces : « C’est le défi que YBAI relève. Nous continuons à trouver des moyens pour que la spiritualité puisse être pratiquée dans la vie quotidienne, permettant aux jeunes de rester engagés dans leur développement personnel dans un mode de vie conscient et aligné sur les enseignements du Bouddha. »
Les représentants de YBAI ont souligné que de tels programmes faisaient partie des efforts continus visant à explorer la manière dont les principes bouddhistes traditionnels pourraient être appliqués dans des contextes modernes sans altérer leur signification fondamentale.
Au cours de l’atelier, les participants ont été invités à observer la relation entre la respiration, le son et les états mentaux. Elmand a noté que de telles pratiques pourraient approfondir la concentration et favoriser le calme. Il a encouragé les participants à prêter attention non seulement à la technique vocale mais également à l’intention et à la compréhension.
« Lorsque nous récitons des prières ou chantons en pleine conscience et comprenons vraiment leur sens, la qualité de la voix se transforme complètement, devenant plus raffinée et apaisante », a expliqué Elmand.
Plusieurs participants ont rapporté que cette approche avait remis en question leurs hypothèses selon lesquelles la méditation était une pratique purement assise. Pour certains, l’intégration de la voix et de la respiration offrait une manière plus immédiate et plus engageante de faire l’expérience de la pleine conscience.
« Au début, je pensais que la méditation consistait simplement à rester assis », a partagé un jeune participant. « Mais grâce à Kak Elmand, j’ai réalisé que les activités quotidiennes peuvent devenir un moyen d’évacuer le stress. La technique de respiration par diaphragme a vraiment rendu mon esprit plus calme et pleinement présent. »
Le caractère interconfessionnel de l’événement a mis en évidence l’attrait plus large des pratiques contemplatives au-delà des communautés bouddhistes, ont noté les organisateurs.
L’YBAI a exprimé l’espoir que de telles initiatives aideraient les jeunes à développer des habitudes durables de pleine conscience et contribueraient à des discussions plus larges sur le bien-être mental dans la pratique bouddhiste.
Le bouddhisme, pratiqué par 0,7 % de la population, soit environ deux millions de personnes, est la deuxième tradition spirituelle la plus ancienne d’Indonésie après l’hindouisme. Selon les récits historiques, le bouddhisme a prospéré pour la première fois sur l’archipel vers le VIe siècle, suivi de l’ascension et du déclin d’un certain nombre de puissants empires bouddhistes, notamment la dynastie Shailendra (environ 8e-9e siècles), l’empire Srivijaya (environ 7e-12e siècles) et l’empire Mataram (environ 8e-11e siècles). Aujourd’hui, la majorité des bouddhistes indonésiens sont affiliés aux écoles de bouddhisme Mahayana, bien qu’il existe également des communautés de praticiens du Theravada et du Vajrayana.
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Association des jeunes bouddhistes d’Indonésie
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L’article Santé mentale : un événement interconfessionnel pour les jeunes en Indonésie explore la pleine conscience bouddhiste à travers la pratique vocale est apparu en premier sur Buddhadoor Global.
